Everyday Zen Chillout

Mi ispiro molto allo zen nella mia vita quotidiana e quando sono in difficoltà per eccesso di stanchezza, di stress o perché devo prendere decisioni cruciali o affrontare periodi particolarmente sfidanti, diventa la mia risorsa di lucidità e disciplina principale, il miglior coadiuvante dei ricostituenti ed integratori che non mi faccio mancare.

Il primo e più importante “trucchetto zen” che tengo con me è un dodecalogo che ho appeso in bella vista sulla mia scrivania e che riproduco di anno in anno nelle prime pagine della mia agenda in bella grafia. Credo sia un riassunto di buone pratiche per la vita di tutti i giorni, valido in qualsiasi ambito della vita e soprattutto molto utile nei momenti più intensi.

Lo condivido anche con Te.

ZEN THINGS

  1. Do one thing at time ( Fai una cosa alla volta)
  2. Do it slowly and deliberately ( Falla lentamente e con consapevolezza)
  3. Do it completely ( Completala)
  4. Do less ( Fai meno )
  5. Put space between things ( Metti spazio tra una cosa e l’altra)
  6. Develop rituals ( Sviluppa rituali)
  7. Designate time for certain things ( Stabilisci il tempo da dedicare alle singole cose)
  8. Devote time sitting ( Dedica tempo a stare seduto)
  9. Smile and serve others ( Sorridi e sii servizievole con gli altri)
  10. Make cleaning and cooking become meditation ( Trasforma le pulizie e il cucinare in meditazione)
  11. Think about what is necessary ( Pensa a ciò che è necessario)
  12. Live simply ( Vivi in modo semplice)

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